작용, 성인병, 비만)과 음식 안토시안 효능(눈 건강, 항산화

 

중년 건강 코치 최연준입니다

피를 맑게 함과 동시에 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 경감시키는 안토시아닌은 폴리페놀계 물질로 안토시아닌, 녹차에 많은 카테킨, 프로폴리스에 많은 플라보노이드 등이 있습니다.

피를 맑게 하여 심장질환이나 뇌졸중의 위험을 감소시키고 황산화 성분으로 활성산소를 막아 노화를 방지하며 세포의 변형을 막아주는 역할을 합니다.

항산화물질은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 자외선으로 인한 눈의 수정체 변형을 막아 눈의 피로, 시력 회복에 도움을 줍니다.

주로 꽃과 과일 등에 포함되어 있는 색소를 말하며, 수소 이온 농도에 따라 빨강, 파랑, 보라색 등이 있습니다.

안토시아닌의 종류로는 시아니딘, 델피니딘, 말비딘, 페라고니딘, 페오니딘, 페투니딘으로 분류되어 있습니다.

© Cool Pubilc Domains, 출처 OGQ 음식물 보라색 고구마는 섬유소가 풍부하여 다이어트, 비만, 변비, 대장암에 좋고 동맥경화 및 콜레스테롤 수치를 개선하여 인슐린 분비를 낮추고 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

아로니아(초크베리)의 악이 심한 아로니아는 안구건조, 백내장, 녹내장 등 안구질환에 효과가 있으며 항염, 항균, 혈액순환과 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

블루베리 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 혈액순환 개선에 도움을 주어 장건강, 심장건강에 도움을 줍니다.

빌베리 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 눈 건강과 장내 환경을 개선시켜 체내 염증완화와 성인병에 도움을 줍니다.

엘더베리 항바이러스가 우수하여 호흡기 질환과 면역력을 높이고 감기와 천식 관절염에 탁월한 효과를 발휘하여 유럽에서는 기적의 열매로 불리고 있습니다.

블랙 라즈베리 성인병과 암, 노화 예방에 탁월하며 눈 건강과 멜라닌 색소 억제 작용으로 면역력 증진 및 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.

블랙커런트 콜레스테롤과 혈압, 혈당을 낮추는 효과가 있어 기미 주근깨 눈밑 다크서클 예방에 도움을 주며 체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.

멀버리(오디오)간 건강과 면역력 향상에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮추면서 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 치료에 도움을 줍니다.

아사이베리 피부 건강과 세포 손상을 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장을 보호하며 항산화 작용으로 면역력을 향상시켜 노화 방지에 도움을 줍니다.

구기자 포만감이 있어 다이어트에 효과가 있고 남성 발기부전 및 성기능 장애에 도움을 주며 눈질환 예방과 혈당관리에 도움을 줍니다.

©vesiraja, 출처 Pixabay

 

 

이것으로 간단하게 안토시아닌이 풍부한 식품 효능에 대한 포스팅을 마칩니다.